Bagaimana Meningkatkan Percaya Diri Anda?

Informasi ini menjelaskan di mana perasaan negatif dan kurangnya percaya diri berasal dan menjelaskan bagaimana perasaan negatif dan kurangnya percaya diri itu sulit dihilangkan, dan memberikan cara dan saran untuk membantu Anda mengubah perasaan negatif dan kurangnya percaya diri.

Apa itu Percaya Diri?

Semua orang memegang pendapat tentang tipe diri mereka. Pendapat ini berada di jantung dari kepercayaan diri dan pendapat ini mempengaruhi bagaimana Anda merasa  dan menghargai diri Anda. Kepercayaan diri tidak statis dan tetap, keyakinan Anda tentang diri Anda dapat mengubah seluruh hidup Anda sebagai hasil dari keadaan dan pengalaman.

Jika Anda memiliki kepercayaan diri yang rendah keyakinan ini akan sering negatif. Apa yang Anda rasakan adalah kelemahan Anda, dan kesalahan yang telah Anda buat.

Perasaan semacam ini sering timbul pada benak seseorang yang kurang percaya diri: "Mereka menganggap saya merasa percaya diri karena saya bisa berpidato didepan banyak orang, tapi kenyataannya adalah bahwa saya merasa tidak cukup baik dan bahkan saya selalu memikirkan tentang semua kesalahan yang saya buat". Perasaan seperti diatas adalah perasaan negatif atau menilai diri sendiri dengan sesuatu yang negatif.

Jika Anda memiliki harga diri yang tinggi, biasanya Anda akan melihat diri Anda dalam cahaya yang positif.

Anda mungkin menemukan bahwa peristiwa kehidupan seperti kehilangan pekerjaan Anda, mengakhiri suatu hubungan atau menjadi berduka memberikan pengaruh besar pada kepercayaan Anda, tetapi percaya diri yang tinggi dapat bertindak sebagai penyangga untuk menyerap pukulan dan membantu Anda bangkit kembali.

Keyakinan Anda membuat perbedaan antara percaya diri dan rendah diri. Adalah penting untuk menyadari bahwa ini hanya pendapat, mereka bukan fakta. Mereka dapat menjadi bias atau tidak akurat, dan ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengubahnya.

 

Bagaimana kepercayaan diri berhubungan dengan kesehatan mental?

Kepercayaan yang rendah akan memiliki efek pada kesehatan mental Anda. Begitu juga sebaliknya kepercayaan diri yang tinggi akan menjadikan kesehatan mental yang baik.

Memegang keyakinan negatif tentang diri Anda bisa menurunkan ketahanan dan kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup. Hal ini dapat menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi terkena masalah kesehatan mental seperti gangguan makan, depresi atau fobia sosial, yang terkait erat dengan mood dan kepercayaan diri.

Kepercayaan yang rendah dapat dipicu atau diperburuk oleh masalah kesehatan mental, seperti gangguan panik atau skizofrenia. Anda mungkin menemukan bahwa tekanan gejala lain dan stigma yang terkait dengan masalah kesehatan mental berdampak pada cara Anda melihat diri sendiri.