10 Manfaat Essensial Meditasi

Menununkan  gelombang pada level Alpha atau Theta sangat membantu untuk menjadi Anda lebih baik, untuk melakukan ini bisa Anda melakukannya dengan bantuan Musik Terapi Gelombang Otak. Manfaat meditasi sangat banyak untuk membantu mental, emosional dan fisik. Berikut 10 manfaat meditasi yang paling essensial:

1: MENGHILANGKAN DAN MENURUNKAN STRES DGN MENGURANGI KADAR HORMON "STRES"
Salah satu manfaat meditasi terbaik adalah mengurangi Kortisol atau lebih dikenal dengan hormon stres. Bahkan, Kortisol bisa mengakibatkan kerusakan yang signifikan untuk tubuh kita. Di zaman instan ini, adalah umum bagi banyak orang memiliki kadar kortisol berlebihan. Tingginya kadar kortisol bisa meningkatkan potensi serangan jantung, meningkatkan kolesterol yang tidak diinginkan, kepadatan tulang yang lebih rendah, tekanan darah meningkat, hiperglikemia, menekan tiroid yang berfungsi untuk kesehatan dan kekebalan yang lebih rendah. Meditasi teratur mampu menurunkan kadar kortisol secara signifikan dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit.

2: Menghilangkan KECEMASAN DAN DEPRESI
Meditasi rutin meningkatkan tingkat neurotransmitter SERATONIN dan GABA yang merupakan stabilisator suasana hati. Menurunnya kadar GABA sangat berhubungan erat dengan  ketegangan, kecemasan dan insomnia. Menurunnya kadar Serotonin berkaitan dengan depresi. Meningkatkan kadar serotonin dengan meditasi merupakan usaha dari diri anda sendiri yang paling efektif menurut saya, karena begitu banyak orang hari ini menggunakan anti-depresan untuk mempengaruhi tingkat serotonin.

3: MENINGKATKAN DAN MEMPERTAHANKAN KESEJAHTERAAN HIDUP
Salah satu cara untuk mendapatkan "damai alami" adalah dengan meningkatkan endorfin dalam tubuh. Banyak orang telah mencapai hal ini dari meditasi.

4: menenangkan PIKIRAN
Ketika otak memasuki kondisi meditasi, maka sebenarnya Anda telah "memindahkan gigi kopling" dari pikiran sibuk (Beta) ke sebuah kondisi santai tenang (Alpha dan Theta )atau kondisi meditasi yang mendalam (Delta) . Tubuh kita secara otomatis merespon setiap frekuensi gelombang otak (Beta, Alpha, Theta atau Delta) dan menjadi gugup atau cemas (ketika otak pada frekwensi Beta) atau tenang dan santai (ketika otak pada frekwensi Alpha.) Teknik meditasi seperti meditasi gelombang otak secara otomatis menempatkan otak ke frekwensi yang berbeda, sehingga mengarahkan tubuh untuk merespon sesuai frekwensi pada otak dan menghasilkan hormon untuk menenangkan pikiran.

5: meningkatkan kedewasaan EMOSIONAL
Mediasi secara teratur tidak hanya menenangkan pikiran dan tubuh, tapi juga menimbulkan peningkatan kesadaran diri. Hal ini memberi kesempatan pada diri Anda untuk melihat diri Anda lebih objektif dan untuk secara efektif melakukan perubahan.

6: WAWASAN SPIRITUAL
Satu lagi manfaat meditasi secara emosional adalah bahwa meditasi teratur menempatkan banyak orang terbuka hatinya untuk lebih dekat dengan Sang Pencipta. Meditasi mampu meningkatkan intuisi, kreativitas, dan tujuan. Lebih dari itu meditasi dapat merubah cara pandang, bukan melihat sesuatu sebagai "masalah" akan tetapi melihatnya sebagai "kesempatan" untuk mencapai tingkat spiritual dan emosional yang lebih matang. Mencapai kondisi emosional yang lebih tinggi dapat di capai dengan meditasi, karena meditasi adalah cara untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh secara alami.

7: MENINGKATKAN HUBUNGAN BATIN PADA ORANG LAIN DAN DIRI ANDA
Meditasi secara teratur membuat Anda menemukan ketenangan, kesabaran dan kedamaian batin. Hal ini menjadikan Anda lebih mudah terhubung pada alam bawah sadar pada diri Anda. Ketika Anda mampu menciptakan koneksi yang baik pada diri Anda, maka ada sebuah pintu terbuka untuk hubungan emosional yang lebih baik dengan orang lain.

8: ANTI PENUAAN DENGAN MENDORONG HORMON "ANTI AGING"
Meditasi telah ditemukan mampu meningkatkan hormon DHEA, hormon pertumbuhan dan melatonin, yang semuanya membantu tubuh kita melawan penuaan.

9: Menambah SISTEM KEKEBALAN Tubuh, menjaga kesehatan, dan pemyembuhan
Ketika mendiskusikan manfaat meditasi, menjadi jelas bahwa meditasi memiliki dampak signifikan pada fungsi sistem kekebalan, kesehatan dan penyembuhan. Dalam meditasi menggunakan bantuan musik terapi gelombang otak, menjadikan tidur lebih berkwalitas sehingga  sistem kekebalan tubuh meregenerasi sendiri saat Anda tidur. Tidur berkualitas  berfungsi untuk meningkatkan pembaharuan, peremajaan dan peningkatan fungsi sistem kekebalan.

10: PENGGANTIAN TIDUR
Salah satu manfaat meditasi yang benar-benar baik  adalah bahwa otak Anda dapat dimasukkan ke dalam frekuensi otak yang benar-benar menggantikan tidur. Misalnya, 2-3 jam tidur dapat diganti ketika otak Anda dimasukkan ke dalam "frekuensi meditasi" tertentu selama 30 menit.

RINGKASAN
Banyak orang ingin teknik meditasi yang mudah. Beberapa jenis meditasi yang baik untuk pemula seperti: meditasi gelombang otak, meditasi pernapasan atau meditasi hipnotis. Menggunakan audio meditasi yang menempatkan Anda ke dalam keadaan meditasi adalah cara yang sangat mudah untuk mendapatkan beberapa manfaat meditasi dibahas dalam artikel ini. Pilih seri CD yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

  Share