Peran Susu dalam Menambah Tinggi Badan

Susu telah memainkan bagian penting dalam kehidupan masyarakat, sebagai sumber kalsium, lemak dan protein. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tinggi badan dipengaruhi oleh genetika 60-80% dan 20-40% oleh faktor lain, di antaranya adalah dipengaruhi nutrisi. Susu adalah salah satu makanan yang paling penting terkait dengan pertumbuhan. Satu gelas susu sehari mewakili 300 mg kalsium.

Susu - sumber kalsium

Kalsium baik dan diperlukan pada setiap usia, tidak hanya selama masa kanak-kanak Anda. Hal ini dapat menentukan pertumbuhan sampai di kemudian hari karena merupakan salah satu mineral yang di butuhkan untuk memperbaiki kerusakan tulang Anda. Ketika tubuh berada di bawah tekanan konsekuen, tulang mengalami pecah kecil yang harus diperbaiki oleh mineral. Itulah sebabnya penting bagi kita untuk mengkonsumsi jumlah kalsium yang cukup.

Beberapa orang tidak minum susu pada usia yang lebih tua. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahwa kita mengkonsumsi sampai dengan 1000 mg kalsium setiap hari hanya untuk rekonstruksi organisme kita. Jika saat-saat penting pertumbuhan kekurangan jumlah cadangan yang diperlukan, tubuh Anda tidak akan dapat tumbuh tinggi.

Susu mencegah penyakit tulang

Susu tidak hanya membantu kita tumbuh lebih tinggi, tetapi juga untuk rekonstruksi tulang dan memperkuat mereka. Ini mencegah penyakit seperti: osteoporosis, hipertensi dan kanker usus besar. Juga, susu sangat baik untuk kesehatan gigi kita.

Pengganti susu dalam kasus alergi

Jika Anda alergi terhadap susu Anda dapat menggantikannya dengan sayuran hijau atau kacang. Anda dapat mencoba mengkonsumsi kalsium dalam bentuk pil, tetapi pil tidak bisa menggantikan ASI. Susu jauh lebih dianjurkan untuk pertumbuhan.

Tahukah Anda bahwa susu sapi memiliki lebih banyak kalsium dibandingkan susu manusia?

Sebuah studi menunjukkan bahwa susu insidental memberikan kontribusi untuk  lebih tinggi. Bagaimana? Dalam sebuah sekolah dari China, anak-anak diberi minum 330 ml susu setiap hari. Dalam waktu dua tahun, mereka lebih tinggi daripada anak-anak lain seusia mereka di sekolah lain. Setelah konsumsi susu dlam jangka panjang, tulang mengalami pertumbuhan yang terlihat.

Hal yang sama dapat terjadi pada Anda! Anda juga dapat tumbuh lebih tinggi dengan minum susu!